2018/03/21
運動 トレーニング ストレッチ 運動痛 予防 走ると痛い
皆さん先日は高知県にて桜の満開宣言がでましたね！
観測史上1番の早さみたいで温暖化が心配です！
さて、暖かくなってきて皆さんは身体の調子も良くなってきてると感じる人も少しずつ増えてきているのではないでしょうか？
子供が卒業して時間がある人
定年退職され運動を始めようと考えてる人
転勤を機に運動を始めようと考えてる人
様々な方がいらっしゃると思われます！
とても良い事ですね‼️
しかし、やり過ぎや急な運動は逆効果を生み、怪我につながります！
楽になってきた感覚！
感覚と実際はズレていることも多々あります！
せっかく意気込んで始めようとしていることがあるならまず、改めてご自身のお身体の状態を確認して頂いて、ご自身に合った運動量、運動内容を試みては如何でしょうか？
当院では患者さん一人一人の現在の状態、生活上の動きの不自由さ、筋力の不足を把握し、意味のある、効果のある運動指導をさせて頂きます！
ブログを読まれた方、恥ずかしがらずより良い運動をされるチャンスですので、何なりとご相談下さい！
一緒に楽しい毎日を過ごせるように少しずつ頑張りましょう！
宜しくお願いします！