2017/12/27
アンチエイジングとトレーニング 摂津市 茨木市 吹田市
アンチエイジングについて！
筋肉は30代半ば～40代の女性にとってこれからのアンチエイジング（抗加齢）に欠かせないこと
＊下半身の筋肉をつける事＊
だそうです。40才前後になると男性も女性も自分の体の変化をはっきり感じるようになります。
【痩せにくくなった】
【ボディラインが崩れてきた、肌にハリがなくなってきた】
【疲れやすい、疲れがとれなくなった】
この世代の3大悩みだとか・・・
この悩みを解決する最も有効な手段が
『下半身に筋肉をつけること』
何故、下半身なのか❔3つの理由があります！
- (1)老化は足腰からというように下半身の筋肉から衰えていくからです。筋肉が少ないと疲れやすくなります。するとすぐに疲れるから体を動かさない(矢印)消費カロリーが落ちる(矢印)太りやすくなる、という悪循環にはまってしまいます。なので疲れにくい体を作る為に最優先に鍛えるべきが下半身の筋肉です！
(2)は次回に‼2017年も後りわずかですが今年の目標は達成できましたでしょうか？
是非、2018年は身体に関心を持ってあげて自分を育ててみましょう！
2018年もよろしくお願いいたします🎵